Da wir uns ja für längere Zeit nicht mehr im Verein oder im Fitness-Studio treffen können, habe ich mir überlegt, für dich hier ein paar Videos zu hinterlegen, dann kannst du jederzeit mit mir trainieren, wenn du mich vermisst 🙂 Pilates-Workout…… (ca. 30 Minuten) Zirkeltraining……. Faszientraining mit dem Nudelholz……. (ca. 10 Minuten) Training in der…
Immer wieder tritt während meiner Beratung die Frage auf, warum sollte ich nicht dauerhaft unter dem Grundumsatz essen?
Heute habe ich ein Rezept für einen Couscous-Salat. Zuerst zeige ich dir den Grundsalat, den du dann beliebig variieren kannst.
Im Sommer liebe ich ja frische Salate, die nicht belasten und satt machen. Mein Vorschlag heute für dich, eine Variation an Beluga-Linsensalat.
Seine Ernährung und sein Ernährungsverhalten langfristig zu verändern, ist richtig Arbeit. Das geht leider nicht einfach nebenbei und mal so zwischendurch, weil sonst sofort der innere Schweinehund dazwischen funkt und dich zurück in deinen alten Trott zieht. Das macht dieser Mistkerl wirklich sehr gerne und wenn du an deinen alten Mustern nicht arbeitest, dann bist…
Neue Kurse starten, noch sind einige wenige Restplätze frei! Faszien Pilates Dienstag, 20.08.19 18:30 Uhr Mittwoch, 21.08.19, 18:30 Uhr und 19.30 Uhr Info unter 06235-45 70 83 bei Heike Hackmann oder wendepunktschifferstadt@gmx.de Faszien Pilates verbindet die Pilates-Prinzipien und Bewegungen mit den neusten Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Ich bilde mich regelmäßig auf dem Gebiet Faszien weiter und bin…
Ich mag es, wenn es keine Reste und Abfälle gibt, deswegen verwende ich gerne alles, auch die Schalen von Gemüse z.B., daraus wird ein Fond. Wenn ich in der Saison Spargel kaufe, lasse ich ihn mir nicht beim Bauern schälen, sondern nehme diesen immer ungeschält mit. Die Schalen werden von mir ausgekocht, dann ergeben sie…
Meine ganze Familie liebt Pfannkuchen. Für mich sind sie eine tolle Alternative, wenn es mittags schnell gehen muss und alle sind glücklich. Sie sind schnell gemacht und können süß oder herzhaft gefüllt werden. Hier zeige ich dir mein Grundrezept für Pfannkuchen, fülle sie dir nach Lust und Laune. Zutaten für 1 Pfannkuchen 1 Ei 1…
Zutaten: pro Person rechnest du 500 g Spargel als Hauptmahlzeit, als Beilage 250 g Spargel 2-3 Flocken Butter Salz aus der Mühle 1 Auflaufform aus Glas mit Deckel Zubereitung: Backofen auf 200° Umluft vorheizen Den Spargel vom Kopf nach unten sauber schälen. Achte darauf, dass keinerlei Schale mehr am Spargel ist, diese schmeckt unangenehm und…
Meine Empfehlung für eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet täglich eine große Portion Gemüse. Viele Rezepte für Gemüse findest du in der Übersicht. Eine leckere, leichte helle Soße zum Gemüse, z.B. zum Spargel zeige ich dir heute in diesem Rezept. Zutaten: 50 g Butter 4 EL Mehl 100 ml Millch Gemüsefond, z.B. Spargelsud ausgekocht aus…